体脂肪ダイエット②|たから整骨院(鶴ヶ島市・川越市・坂戸市・鶴ヶ島駅・若葉駅・埼玉県)

体脂肪ダイエット②|たから整骨院(鶴ヶ島市・川越市・坂戸市・鶴ヶ島駅・若葉駅・埼玉県)

 

今回は「太りにくい体作り」講座です!

たから整骨院では「体脂肪ダイエット」というダイエットメニューを取り入れていますが、

よく観察してみますと、夏場に太ってしまう方が多く見受けられます。

 

夏場は汗をかくため、補給のために水分を多く摂り過ぎたり、ビールが進んで太ってしまう方が

多いようですね。もちろん水分補給は大事ですけど・・・

 

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それともう1つ。

 

皆さんは「基礎代謝」という言葉を聞いたことがありますか?

基礎代謝とは生きるために必要なエネルギーのことです。

「汗をかいているのに太った・・・。」よく聞く言葉です。

夏場に太る。これには大きな原因があります。

夏は汗をかくので冬より代謝が高くなっているような気がしますが・・・。

 

実際は夏より冬の方が代謝は盛んになるのです!これはあまり知られていませんが、冬場は熱を

産生するために常にエネルギーを必要とします。なので、冬は夏より代謝が高くなるのです。

 ということは?夏は代謝が低い。

もうお分かりですね?

夏は太りやすい環境なのです。

 

 

 

そしてワンポイント♪アドバイス♪

◆ビタミンBで代謝をアップ

太りにくい体作りのためには、代謝を促すビタミンB群を積極的に取りましょう。白米を玄米や雑穀米、

胚芽米などに切り替えるだけでも大きく変わります。最近はコンビニでも玄米を使った

おにぎりもありますので、そちらを選ぶといいですね。

ちなみにおにぎりの具は鮭やタラコがお勧めです。可能ならば、豆やきのこや

緑の濃い野菜を一緒に食べるとベスト、具体的には豆腐サラダやきのこサラダ、豆乳、ヨーグルト

などを積極的に摂りましょう。不足分はビタミンBミックス(ビタミンBコンプレックス)のサプリで

補う方法もあります。

一日2錠が用量なら、朝と昼に1錠ずつ飲むのがもっとも効率的な摂取の仕方です。

 

 

ちなみに、基礎代謝は男性の方が女性より高いです。青壮年より乳幼児の方が。

そして夏より冬の方が。

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体の下半身で70%の基礎代謝を産生するって知ってますか?

女性は基礎代謝が男性に比べて低いので、少し筋肉トレーニングをすると基礎代謝が上がり、

痩せ易くなります。

 

最初にも書きましたが、たから整骨院では「体脂肪ダイエット」というダイエットメニューも

ありますので、一人で悩まず、興味があるという方はご相談下さい!

これからドンドン薄着になっていきますよね~~~~(^▽^;)

☆当院の体脂肪ダイエットの詳しい内容はこちらから☆

http://www.takara-seikotsu.com/taishibou.html

 

 

 

埼玉県|鶴ヶ島市・川越市・坂戸市・鶴ヶ島駅・若葉駅で口コミNO.1のたから整骨院

http://www.takara-seikotsu.com/

 

体脂肪ダイエット②|たから整骨院(鶴ヶ島市・川越市・坂戸市・鶴ヶ島駅・若葉駅・埼玉県)」への2件のフィードバック

  1. アタマでは分かっていますが熱いと冷たい例の黒いアイツを飲んでしまいますorz
    薄着になるのでせめてお腹周りを引っ込めたいと夢を見ますm(__)m

    • マキダイさん、コメントありがとうございますm(__)m
      では!楽トレですね!!
      しっかりポッコリお腹を改善しましょうね♪
      そういえば!!
      まだ、楽トレのブログがかけていない!!(/ω\)
      勧められない~~~っ(;_;)

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